Moim zdaniem nie da się wyrazić w procentach jakie znaczenie ma jakość roweru. Wszystko zależy od rowerzysty, oraz wykorzystania sprzętu. Na lepszym/droższym rowerze po prostu jedzie się pewniej i bez strachu że się nie wróci z powodu awarii, chociaż z tym różnie bywa :D. Generalnie na każdym rowerze da się dojechać do celu, ale należy zwrócić [...]
a co do diety to nie ze traktuj tego ze cie ci jade itp po prostu jest do niczego i od tego jest to forum zeby sie wypowiedziec i co pierwsze rzuca mi sie w oczy to kalorycznosc ja przy wadze juz teraz 81 kg mam kalorycznosc 2250 i wpierdzielam duzo wiecej i wydaje mi sie ze zdrowiej dodaj wiecej warzy daj brokuly , salaty itp
Jeżeli waga stoi w miejscu przez dłuższy czas to masz po prostu za dużą kaloryczność diety, albo źle odmierzasz ilość zaplanowanego pożywienia. W pewnym stopniu słaby trening może też odgrywać tu rolę, ale jednak to dieta jest kluczem. Co do samych produktów, większość czasu przebywam na amerykańskich forach, a tam podejście do doboru produktów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i inne tego typu krótkie o wysokiej intensywności) :) siła woli -> wysoka staż -> 2lata (ale tak konkretnie z dietą i planem 6 miechów) 2g/kgmc cały czas? na masie po prostu zwiększasz spożywanie tłuszczu ? :) No zależy jak traktować czas :) ale nie chciałbym jej ciągnąć dłużej jak 8tygodni. Czy ja wiem, jechałem na LC, wiem gdzie błędy [...]
Trening jest obecnie na sile i mase. Do tauryny biore witaminy nic wiecej. Po prostu boje sie ze znow bede tyl jak szalony i sadze ze to nie byla wina tylko i wylacznie diety, bo tycie zaczelo sie jak zaczela sie tauryna. A tak wogle to ja biore tauryne przed i po treningu. Odpiszcie
[...] to raczej go odpuszczę z powodu bólu w dolnej części brzucha podczas jego wykonywania. No a z tymi wymachami w bok jest zakres 12 powt. w sile z tego powodu że słyszałem po prostu że na mniejsze partie zawsze ma być ten większy zakres powtórzeń, że mniejszych zakresów nie ma Sensu. PUSH hipertrofia Klata Płaska 5x10-12 Klata Skos + 3x10-12 OHP [...]
[...] ogóle sylwetka "Arnoldowska" trochę. Wyglądasz jak Wolverine Wszystko już było powiedziane, ja dodam tylko od siebie, że masz ogromne przedramię(mam na myśli głównie mięsień ramienno-promieniowy). No i jeszcze fakt że Twoje mięśnie są nośnikiem niewyobrażalnej siły, brak słów po prostu Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-02-28 20:48:51
dobrze wiedziec, ze na szynce sie robi 43 w bicepsie. tzn nie ublizam, po prostu dla mnie to sie wydaje niewiarygodne +300kg w martwym na takiej diecie. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-11 18:09:45
Zazdrość po prostu. Zdarzają się osoby, które robią formę na kanapkach i domowym obiedzie, a są tacy, którzy muszą jeść czysto na maksa. Do tego te ciężaru też robią swoje. Mu nie zależy na sylwetce, a i tak tutaj dużo osób jest pod wrażeniem wyglądu. Oceniajmy go pod kątem siłowym, a nie wyglądu.
widze ze sam autor i jego fanboje mnie nie zrozumieli. nie boli mnie to, ze bez diety osiagnales to, co osiagnales, notabene bardzo duzo. po prostu nie moge uwierzyc, ze podchodzac tak lekko do treningow masz taka sile (w sensie pozytywnym). i niektorzy nie powinno sie tak cisnac gdy ktos cos napisze, bo nie wszystko to jad. i btw jestem starszy [...]
[...] więc leszcze nie płaczcie kolejnym razem jak zobaczycie że ktoś ma 47 w łapie, że musi koksować bo to bzdura. Nie rozumiem potępiania ludzi biorących sterydy, uważam, że to jest po prostu kolejny stopnień zaawansowania, kiedy wykorzystaliśmy już swój potencjał przy stosowaniu innych środków. Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2011-03-21 01:11:46
[...] matce byś nie uwierzyl, że na sucho do 50 doszła ? Oczywiście to metafora taka, pewnie wziąłbyś to dosłownie. Myśle ze ty internetem zyjesz jezeli pytasz o takie rzeczy. Po prostu nie spotkałeś nikogo na tyle dobrego i z genem, że uważasz inaczej. Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2011-03-22 18:48:24 Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2011-03-22 [...]
[...] i owego... Więc jak to jest, że osoba jedząc jak dziecko z etiopii i ćwicząc jak laik imponuje swoim wyglądem ? No właśnie. Na pewno każdy z was zna taką osobe. I tutaj mamy kwestie sporne bo ogólno przyjęta opinia która przez większość jest uważana za świętość po prostu nie zawsze sie sprawdza. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2011-03-22 19:27:55
[...] diety. Mu nie zalezy na wygladzie kulturysty. Jeżeli ma dobra przemiane materii to jak bedzie jadl na prawde duzo to sila i obwody beda szły. Znam duzo ludzi co nie mają diety a po prostu jedza i na prawde dobrze wygladają. Trzeba tylko jeść z głową. Co do autora to nie mam pytań. Na prawde masz "power" :d. Życze sukcesów. Sog.
[...] i znalazlem taka serie cwiczen: http://www.youtube.com/watch?v=FNmuF7l0iuY Jestem w stanie zrobic po 10 powtorzen kazdego z tych cwiczen (czasem 20), a potem brzuch po prostu odmawia wspolpracy, wiec wydaje sie, ze sa wystarczajaco ciezkie. Czyli ostatecznie dac sobie spokoj z tymi biegami, czy moze jednak skakanka po 5x50 co drugi dzien w [...]
Power, masz jakąś specjalną rozgrzewkę przed biciem rekordu z MC? Tzn bawisz się w jakieś procenty, czy po prostu na oko rozgrzewasz się coraz większym ciężarem. Ile trwa taka rozgrzewka zanim podejdziesz do rekordu? Jestem ciekaw bo na dniach sam chcę szarpnąć w MC nową życiówkę.
w sumie Khaine przyznam ci racje, mialem w liceum kolege w klasie, 193 cm wzrostu waga kolo 82 kg, wygladal i wyglada po prostu fatalnie, budowa w ksztalcie gruszki, lekkie sadlo itp z tym, ze to jest takie totalne beztalencie, ktore nigdy w zyciu z jakimkolwiek sportem nie mialo nic wspolnego wiec to po czesci tlumaczy nieciekawy wyglad
[...] węgli nawet zależy to od ewentualnych predyspozycji. Owoce zawierają frutkozę ktróra magazynuje się w wątrobie, lepiej zjedz sobie po ostrym treningu porcję ryżu. Po prostu więcej węgli zostanie zmagazynowanych jako glikogen mięśniowy w mięśniach co oczywiście się przyda na kolejym treningu i regeneracji. Godzinę po ostrym treningu [...]
Waga stoi. Proszę o pomoc.
